第一百三十四章力量训练（2/2）
“这是训练你的大腿前面肌肉，你十次为一组，做五组先把。”
陈策点点头，他也学教练那样，开始这次训练。
结果比前面的深蹲好点，他顺利的完成了这次训练。
教练看到他这次那么顺利的完成了这次训练，他也满意的点点头，“看来你的大腿肌肉群发展的非呈合骑车啊。”
陈策摸了摸自己头，“教练我也不知道自己的大腿是怎么锻炼出来的。”
教练哈哈大笑道，“有可能是天生的哦，你就是天生适合混这行的。好了，腿部训练暂时就这样吧，我们继续手部训练。”
教练带着陈策来到一个单杠上，他指着单杠说道，“引体向上会吧，你十次为一组，做五组吧。”
引体向上车陈策会，他也能做的很好，五十个很快就完成了。
做完后陈策对着教练说道，“这个对我不难。”
“是吗？”教练诡异一笑，他手里不知几时出现了两条绳子，绳子一头绑着两个哑铃。
“这是两个两公斤重的哑铃，你把他绑在你的脚上，然后再做五组引体向上吧。”
陈策看着那两个哑铃，心里直冒汗。
刚刚自己的话说的太快了，好了，现在惩罚来了。
做完了引体向上后，陈策又做了俯卧撑等无氧训练，最后直到陈策像只死狗了健身房教练才放过他。
：上架前最后一章了，明天第一章将会在凌晨发布，第二章应该会在下午五点左右，后天恢复到正常更新时间。
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